1. U fiirso shakhsiyadda bisaddaada. Dhammaan bisadaha waa kuwo xiiseeya,soo saaraha suunka eeygalaakiin waa inaad aragto sida ay u xiiseeyaan adduunka dibadda. Carruurta qaarkood waxay ku hadli karaan oo keliya warqad, sida inay istaagaan daaqadda si ay u eegaan bannaanka, laakiin marka albaabka la furo, dib u cararaan, ama martida guriga ayaa qarin doona si ay u helaan, tani laguma talinayo inay u baxaan socod, waxaa laga yaabaa inay aad u kacsan tahay. ama stress…. Haddii bisadu tahay mid soo dhawaynaysa, ama aanay ka cabsanayn inay guriga ku aragto qof qalaad, oo ay albaabka ka furto oo ay hoos wareegto jaranjarada, iyada oo xiisaynaysasoo saaraha suunka eeygasahaminta dhulka, tani waa hibo la malelayn karo oo lagu beeran karo socod. Mabda'a tabobarku waxa uu marka hore sharaxaa tababarka ka baxsan mabda'a, sida waalidku sidoo kale waa in uu sameeyo: waa in uu ahaado kormeer dhab ah!! Weligaa kalsooni badan ha saarin kartida bisad! Weligaa aad ammaan uma ahaan kartid! U soo saarida si ay u ciyaarto macnaheedu maaha in aad dibadda u tuurto oo aad sugto in ay iskeed u soo noqoto, gaar ahaan iyada, inta badan iyada oo ah mas'uul. Aad ha u aaminin awooda bisadaada. Waxaa laga yaabaa inay ku xayirmaan xaalad degdeg ah oo ay awoodi waayaan inay guriga ku soo laabtaan in muddo ah. Xayawaankan wax qarinaya ayaa ku daawan doona adiga oo orda adiga oo aan kelmad odhan marka aad baxsanayso...soo saaraha suunka eeygaMarkaa waa in aad ka digtoonaato taas ka hor inta aanad kobcin, waana in aad si joogto ah u qiimaysaa bisadda… xadhig) oo marka hore ku ciyaar jaranjarada. Haddii jaranjarada la xiro waxaad u ogolaan kartaa inay wareegto iyada oo aan xadhig lahayn. U fiirso xiriirka ay la leedahay martigeliyaha ama xiriirka ay la leedahay qoyskeeda. Tusaale: Marka canabkayagu bisaduhu uu ka badan yahay hal sano, wuxuu bilaabaa inuu sahamiyo marinka. Wuxuu jecel yahay inuu kor iyo hoos u baxo. Cabbaar markuu socdo, wuu istaagi doonaa si uu ku sugo, ama kuu soo waco marka aadan soo bixin.
Waxay ku dareentaa badbaado mulkiilaheeda agagaarka waxayna sahamin kartaa meelo dheeraad ah. Weli xusuusnow, ha u oggolaan inay indhahaaga ka baxdo! Ma xasuusan karto sagxada waxaana laga yaabaa inay lunto. Mise waxaa laga yaabaa in deriska uu albaabka ka furo oo uu cabsiiyo. Markaa badbaadada ayaa ugu horreysa! Ha ka filanin inay keligeed guriga ku timaado! Marka la yaqaan marinka, ma ciyaarin wax madadaalo ah, waxaad ka fiirsan kartaa sahaminta bulshada. Sahminta bulshadu waxay noqon kartaa mid adag, gaar ahaan marka ay jiraan dad badan iyo eeyo badan. Waxaad dooran kartaa gees yar oo aamusan oo ay ku yar yihiin dadka, xidho xadhiga rasaasta (ilaa aad guriga ka baxayso si aad u xidhato) oo ku hayso halkaas muddo wakhti ah, adigoo ku fadhiya kursiga dhagaxa ah ama aad ku dhejin karto istaag ama ku celiso dhawr maalmood, ku dhawaad in ay dareemeyso in ay aqoon u leedahay waxaa laga yaabaa in ay ka soo baxdo gacmahaaga oo ay u boodo dhulka si ay u sahamiso. Markaad sahamiso, haddii aadan rabin inay cawska soo dhex marto, waxaad u yara jiidi kartaa oo u sheeg waxa aad ula jeedo. Inaad guriga aado waxa kale oo ay noqon kartaa habsiin; Haddii aad la kulanto qof ama shay ay ka walaacsan tahay, sida ilmo yar, u soo qaad sida ugu dhakhsaha badan si aad u ilaaliso, haddii kale waxay kugu jiidi kartaa orda si, laakiin carruurta qaarkood waxay jecel yihiin inay calaliyaan cawska (cawska bisadu maaha inay guriga ku cunaan, inay cawska dibadda ku cunaan) waana bishiiba mar inay sameeyaan gooryaan wanaagsan ~ aasaas ama badbaado ~ haddii aad ku nooshahay bungalow, ama aad leedahay dayrka yar oo aad u faraxsan. Waxaad marka hore u kaxaysan kartaa si aad u barato deegaanka daarada yar. Haddii aad runtii aad u faraxsan tahay, waxaad ku dhex jiri kartaa xariiqda aragga oo aad ku badbaadi kartaa (derbiga ayaa sarreeya?). Ka fur xadhigga deegaanka hoostiisa oo is baadh adiga oo xidhan laabta iyo dhabarka oo keliya. Halkaa marka ay marayso, haddii aad darbiga ka gudubto… Taasi waxay ahayd bilawga taariikhda, taasoo la macno ah in aanay joogin gurigaaga oo waxa la gaadhay wakhtigii aad sahamin lahayd aduunka balaadhan iyo dib. Dabcan, xaaladdan waxay u badan tahay inay cararto, ama bannaanka ku ciyaaraan ma rabaan inay guriga tagaan, tani waxay ku xiran tahay waalidiinta sida loo dejiyo xeerar… Qofka ilmada iyo bisada laftooda ayaa is baaraya, suurtagalnimada ka dib tababarka waa weli badan oo badan.
Waqtiga boostada: Oct-31-2022