soosaarayaasha dharka xayawaankaCasharka aan bartay ayaa ah in haddii eey u maleeyo inaad tahay mulkiilaha, wuxuu si toos ah kuugu eegayaa isha oo si deggan ayuu kuugu eegayaa. Way fududahay in la dareemo in la jecel yahay, laakiin way adag tahay in la ilaaliyo. 1. Si jilicsan u eeg oo taabo dhammaan ugu yaraan hal mar toddobaadkii.
2. Ha kugu tiirsato, weligaa ha ku qeylin, codka degan ha yeelo;soosaarayaasha dharka xayawaanka
3. Inta badan la ciyaar, marka aad ku faraxsan tahay inaad muujiso, qosol iyo wixii la mid ah, waxay u malaynaysaa inaad ku ciyaarto farxad, waxay dareemi doontaa farxad;
4. Tan ugu muhiimsan, in badan la hadal, xitaa haddii aysan fahmin, laakiin waxay dareemi doontaa inaad danayso, waxay dareemi doontaa farxad. Dhab ahaantii, kuwa kor ku xusan waa nooc ka mid ah hadalka, lagu dabaqi karo eeyaha, sidoo kale lagu dabaqi karo dadka, dareenka waa in la muujiyo, dhinaca kale wuxuu dareemi karaa, mugdi, ama faham qotodheer, ama waqti si tartiib ah u fahmaan, habkani waa mid aad u dheer. , mar haddii la go'aamiyay jacayl, si toos ah u muuji!
In kasta oo aan ognahay in eeyaha ay dareemi karaan jacaylkeenna, miyaanay jirin si ka sii cad oo la taaban karo oo aan kula xiriirno jacaylkeenna? Waxa jira dhawr waxyaalood oo aad ku samayn karto eygaaga maalin kasta si aad ugu ogaysiiso inuu yahay xayawaan ay leeyihiin Hooyada iyo Aabaha!
1. Tababar dhexdhexaad ah: Tababarka saxda ah kaliya ma saxayo dhaqankooda, kordhinta kalsoonidooda, laakiin sidoo kale dhisi doona xiriir aamin ah!soosaarayaasha dharka xayawaanka
2. Dhagaha oo la xoqo: Dhegaha eygaaga waxaa ka buuxa neerfayaasha yaryar, kicintooda waxay soo saartaa endorphins oo ka dhigaya inay dareemaan farxad iyo farxad.
3. Gacan ku quudinta: Gacan ku quudinta eygaaga cuntada ama daawaynta iyadoo la siinayo abaal-marin inta lagu jiro tababarka waxay xoojin kartaa xidhiidhka idinka dhexeeya adiga iyo eygaaga, waxayna noqon kartaa jimicsi dareen-dejin u ah eyga ilaaliya cuntada.
4. U sheeg eygaaga inta aad jeceshahay isaga: In kasta oo eeydu aanay fahmi karin hadalka aadanaha, haddana waxay ka dareemi karaan jacaylkaaga iyo kalgacalkaga codkaaga.
Waxaan ka dhunkan lahaa foolka hore oo aan ku odhan jiray, "Malab, waan ku jeclahay." Iyo dhammaan xisaabaadka, laga bilaabo qaabka uu u eg yahay, wuxuu leeyahay milkiile aad u jecel, iyo haa, dhammaanteen waan jecelnahay isaga!
Waqtiga boostada: Febraayo-08-2023